Fitness Sessions es una guía de ejercicios que puedes hacer en casa. La Fitness Coach Ale Alvarez hizo esta rutina para tonificar piernas. Las instrucciones son muy fáciles:

Cada circuito se compone de 4 ejercicios, repite cada ejercicio de 15 a 20 veces
No descanses entre ejercicios
Haz todo el set (circuito)  3 o 4 veces
Descansa 60 segundos entre cada set
No olvides calentar y estirar

Puedes hacerla todos los días y/o alternar con las otras que ya tenemos. Para ver otras rutinas da clic aquí

¡Disfruta y comparte tus fotos y comentarios utilizando el #FitnessSessions!

fitcrowd.co
Instagram: fit_crowd
Face: FitCrowdCo
Twitter: @FitCrowdCo