Cuando te enfocas en ti mismo y te conectas con el presente, eres consciente de tus pensamientos, sensaciones y sentimientos; y por lo tanto es más fácil que identifiques las creencias tóxicas que te vienen a la mente. El mindfulness es una manera de deshacerse de creencias tóxicas, ya que pones atención a tus pensamientos y sentimientos, sin juzgarlos.
Al estar en un estado de mindfulness nuestros pensamientos se sincronizan con nuestros sentimientos en el momento presente, y no estamos juzgando el pasado o las acciones que ocurrieron, una práctica que nos hace mal y que es tóxica.
Nuestra mente constantemente es bombardeada con creencias tóxicas que la corrompen. El estrés y la preocupación son algunos síntomas de la enfermedad mental, que nos hace sentir ira y dolor. Para poder dejar ir las creencias tóxicas es necesario que seamos más compasivos.
En la actualidad estamos experimentando varias situaciones que requieren de fuerza mental para la supervivencia de la raza humana. Nuestra mente es propensa a enfermedades mentales complejas, y la consciencia plena es uno de los remedios para estos males que se están agudizando cada vez más.
Para poder deshacerte de las creencias tóxicas es fundamental que pases por un proceso de reconexión con tu esencia. Necesitas hacer un recorrido por tu camino espiritual hacia el reconocimiento de tus dones y habilidades.
Una manera que te ayudará a dejar ir las creencias tóxicas y a concentrarte en ti mismo es la meditación, y para realizar esta práctica la respiración es clave. La meditación te ayudará a conectarte con la gratitud, la abundancia y tu sabiduría interna, dejando ir todo lo negativo y lo que te hace daño.
Puedes hacer meditaciones cortas y guiadas durante el día a día, para que puedas conectarte con tu respiración, tu cuerpo, tus pensamientos e ideas. De esta forma dejarás de juzgar y de tener pensamientos tóxicos, ya que estarás consciente de lo que sientes en el momento.
Alcanzarás un estado de iluminación y vivirás libre de sufrimiento, ansiedad y neurosis, cuando comprendas tu papel como creador de tu propio dolor. Reflexiona y ábrele la puerta a la plenitud espiritual para que veas la vida con unos nuevos ojos y empieces a disfrutar del ahora.
La meditación trae múltiples beneficios y se ha convertido en indispensable en estos tiempos en los que vivimos a un ritmo frenético, ya que ayuda a recuperar la paz interior, reducir el estrés diario y a recobrar la claridad de pensamiento. Meditar no solo se trata de hacer la respiración y las posturas correctas, también tiene que ver con corregir las relaciones con los demás, mejorar la salud mental, emocional y orgánica, pero sobre todo deshacerse de las creencias tóxicas y tener una vida mucha más feliz y tranquila.
Así que comienza a practicar el mindfulness para conectarte contigo misma y sacar todo lo bueno que hay dentro de ti, es momento de hacer una depuración de las creencias tóxicas que te hacen daño y concéntrate en el aquí y ahora, y la meditación es un excelente camino para lograrlo.
Por: Pamela Valdés, CEO de la plataforma Beek.
Pamela Valdés es la fundadora y CEO de la plataforma de audio mexicana Beek, la cual tiene la misión de darle a los latinos la oportunidad de descubrir y consumir contenido en audio por medio de podcasts, audiolibros, meditaciones y audioseries. Actualmente cuenta con más de 250,000 títulos, 8 mil suscriptores y lanza más de 60 Beek Originals al mes.
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