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3 smoothies que te darán energía después de hacer ejercicio

4 March 2024

Estas tres recetas de smoothies te ayudarán a que tu rutina de ejercicio se potencialice gracias a los superfoods que contienen.

Es muy común que al terminar una rutina de ejercicio solo tengas ganas de acostarte y recuperar todas las calorías pérdidas comiendo algún postrecito, pero ¡no lo hagas! Tenemos la solución perfecta para que recuperes la energía y continúes con tus actividades con actitud positiva.

Por eso te compartimos 3 smoothies que podrás preparar post-workout que te darán el boost que necesita tu cuerpo y que además de ser rapidísimos de preparar, son una combinación de vitaminas y nutrientes para recuperarte, te invitamos a probarlos todos.

3 smoothies que te darán energía después de hacer ejercicio

• Smoothie de plátano con frambuesa

 

Ingredientes:

½ pza de plátano

¼ tza de frambuesas

½ tza de yogurt natural

1 tía de bebida vegetal de almendra sin azúcar

3 cdas de almendras fileteadas

Endulzante al gusto

1 cda de Chía + Flax seed powder Nature’s Heart®

 

Preparación:

1.Coloca todos los ingredientes en la licuadora o procesador de alimentos ¡Y listo! Sirve en un vaso o termo y disfruta.

Esta mezcla de sabores es ideal para combatir el cansancio. La chía y la linaza le darán a tu cuerpo el boost que necesita, te pueden ayudar a mejorar el metabolismo y la digestión por su alta cantidad de fibra.

 

• Smoothie de chocolate

 

Ingredientes:

1 taza de bebida vegetal de avena y linaza 

1 cdta de cacao en polvo

1 taza de bebida vegetal de avena y linaza

1 cdta de cacao en polvo

Endulzante al gusto

18 gr de chocolate semi amargo (como topping)

 

Preparación:

1.  Coloca todos los ingredientes en la licuadora o procesador de alimentos, excepto el chocolate semi amargo.

2.  Vacía en un vaso y decora con el chocolate, la bebida para los chocolate lovers.

Este batido es una fuente de carbohidratos para que el cuerpo reciba energía de forma inmediata.

 

• Pink smoothie 

 

Ingredientes:

1 pza de betabel

1 taza de bebida vegetal de nuez de la india

1 cucharadita de Organic Ginger + probiotics powder Nature’s Heart®

Endulzante al gusto

Hielos al gusto

 

Preparación:

1.  Coloca una cacerola con agua en la estufa para cocer el betabel, dejar por 10 minutos y dejar enfriar.

2.  En la licuadora o procesador de alimentos agrega todos los ingredientes. Ya tienes una bebida fresca y energizante.

Esta receta te encantará, y verás cambios en tu digestión, pues funciona como détox para el cuerpo, además el jengibre y los probióticos pueden favorecer al funcionamiento normal del intestino para sentirte ligero todo el día.

Autor: Beauty Team

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