Es muy común que al terminar una rutina de ejercicio solo tengas ganas de acostarte y recuperar todas las calorías pérdidas comiendo algún postrecito, pero ¡no lo hagas! Tenemos la solución perfecta para que recuperes la energía y continúes con tus actividades con actitud positiva.
Por eso te compartimos 3 smoothies que podrás preparar post-workout que te darán el boost que necesita tu cuerpo y que además de ser rapidísimos de preparar, son una combinación de vitaminas y nutrientes para recuperarte, te invitamos a probarlos todos.
3 smoothies que te darán energía después de hacer ejercicio
• Smoothie de plátano con frambuesa 🍌
Ingredientes:
½ pza de plátano
¼ tza de frambuesas
½ tza de yogurt natural
1 tía de bebida vegetal de almendra sin azúcar
3 cdas de almendras fileteadas
Endulzante al gusto
1 cda de Chía + Flax seed powder Nature’s Heart®
Preparación:
1.Coloca todos los ingredientes en la licuadora o procesador de alimentos ¡Y listo! Sirve en un vaso o termo y disfruta.
Esta mezcla de sabores es ideal para combatir el cansancio. La chía y la linaza le darán a tu cuerpo el boost que necesita, te pueden ayudar a mejorar el metabolismo y la digestión por su alta cantidad de fibra.
• Smoothie de chocolate 🍫
Ingredientes:
1 taza de bebida vegetal de avena y linaza
1 cdta de cacao en polvo
1 taza de bebida vegetal de avena y linaza
1 cdta de cacao en polvo
Endulzante al gusto
18 gr de chocolate semi amargo (como topping)
Preparación:
1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora o procesador de alimentos, excepto el chocolate semi amargo.
2. Vacía en un vaso y decora con el chocolate, la bebida para los chocolate lovers.
Este batido es una fuente de carbohidratos para que el cuerpo reciba energía de forma inmediata.
• Pink smoothie 🌸
Ingredientes:
1 pza de betabel
1 taza de bebida vegetal de nuez de la india
1 cucharadita de Organic Ginger + probiotics powder Nature’s Heart®
Endulzante al gusto
Hielos al gusto
Preparación:
1. Coloca una cacerola con agua en la estufa para cocer el betabel, dejar por 10 minutos y dejar enfriar.
2. En la licuadora o procesador de alimentos agrega todos los ingredientes. Ya tienes una bebida fresca y energizante.
Esta receta te encantará, y verás cambios en tu digestión, pues funciona como détox para el cuerpo, además el jengibre y los probióticos pueden favorecer al funcionamiento normal del intestino para sentirte ligero todo el día.
